Врач назвала лёгкий способ восполнить дефицит йода в организме
Здоровье
Йод — один из важнейших для человека микроэлементов. Его недостаток — довольно распространённая проблема, которую каждому под силу решить. Дефицит формируется в основном из-за того, что организму не хватает количества йода, которое поступает с едой и водой. Как это легко можно исправить, NEWS.ru рассказала врач-эндокринолог Видновской КБ Минздрава МО Мария Калошина.
По словам специалиста, лучший и самый простой способ восполнить дефицит йода в организме — добавлять в еду йодированную соль.
Кроме этого, стоит обратить внимание на пищу, изначально не обделённую йодом. Это морепродукты, морская капуста, хурма и фейхоа.
Бывает, потребность организма в йоде резко вырастает. Например, при беременности. В таких случаях врач может выписать специальные лекарства.
Суточная норма йода для взрослых — 150 микрограммов (мкг) в сутки, для беременных она больше — от 220 до 250 мкг в сутки, рассказала врач-терапевт GMS Clinic Елена Касимцева.
31/01/24 Источник: https://infoforme.ru/zdorove/vrach-nazvala-lyogkii-sposob-vospolnit-deficit-ioda-v-organizme-prosto-solite-30-01-2024.htm Иллюстрация к статье: